Regime para engordar. A maioria das pessoas procuram algum tipo de regime mas principalmente para emagrecer, mas tem pessoas que estão magras e não estão satisfeitas com o seu peso e procuram de alguma forma conseguir engordar e aqui vamos a um carápio básico para você:
Café da manhã: 1 copo de
vitamina (leite integral + 1 banana+ 1 maçã + 3 colheres (sopa) de aveia batidos no liquidificador), 1 pão francês com miolo e manteiga, na chapa.
Lanche da manhã: 1 copo de leite com achocolatado e Sustagem, 4 bisnaguinhas com requeijão;
Almoço: 4 colheres (sopa) de arroz, 2 colheres (sopa) de farofa, feijão com paio a vontade, 2 bifes à rolê, 2 bolas de sorvete na casquinha e 1 copo de suco de laranja.
Lanche da tarde: 1 taça grande de salada de frutas com creme de leite e farofa doce.
Jantar: 4 colheres (sopa) de arroz, batata palha à vontade, 4 colheres (sopa) de estrogonofe de carne, manjar de coco à vontade, 1 copo de limonada com açúcar e 1 prato de mingua de aveia.
Ok, espero ter ajudado. t+
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