Perdendo peso, Para você ir perdendo peso com saúde vou lhe mostrar uma dica simples e infalível. Vamos supor que voce coma no café da manhã dois pães franceses e 1 copo de leite de 500ml. No seu próximo café da manhã voce vai comer 1 pão e meio e um copo de 450ml de
leite. No outro dia você vai comer 1 pão e um copo de 400ml e assim por diante.
Viu qual é a lógica, você vai diminuindo gratativamente sem desespero, fazendo assim seu organismo não vai notar a pequena falta de alimento e assim vai se acostumar com a quantidade ingerida, você pode fazer isso no seu almoço, na janta, ou seja, em toda a sua alimentação. Dá certo pode confiar.
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